back
Peso muerto con piernas estiradas
Equipo: Barra, Mancuernas
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
De pie, con las piernas casi rectas (ligera flexión de rodillas), sujeta una barra o mancuernas.
2
Inclina el torso hacia adelante desde las caderas, manteniendo la espalda recta, hasta sentir un estiramiento en los isquiotibiales.
3
Vuelve a la posición inicial.
Músculos Principales
Isquiotibiales, glúteos, espalda baja
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientohinge
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
5
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.
