Parada de Cabeza (Sirsasana)

Comienza en posición de rodillas, coloca los antebrazos en el suelo formando un triángulo equilátero con las manos entrelazadas y la cabeza apoyada en la base de las palmas.

Levanta las caderas y camina con los pies hacia adelante hasta que la espalda esté perpendicular al suelo.

Lentamente, eleva las piernas del suelo, primero doblando las rodillas hacia el pecho y luego extendiéndolas hacia el techo, manteniendo el cuerpo en línea recta.

Mantén el peso distribuido en los antebrazos, no en el cuello.