Arrastre de Plancha con Peso

Comienza en una posición de plancha alta (manos debajo de los hombros, cuerpo recto).

Coloca un peso (mancuerna, kettlebell o disco) en el suelo junto a una de tus manos.

Con la mano opuesta, alcanza por debajo del pecho para agarrar el peso y arrástralo hacia el otro lado.

Alterna los lados, manteniendo la cadera lo más estable posible.