core
Máquina de Abdominales
Equipo: Máquina de Abdominales
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en la máquina de abdominales, ajusta el peso y agarra las asas.
2
Contrae los abdominales para acercar los codos hacia las rodillas, realizando un crunch controlado.
Músculos Principales
Abdominales
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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