arms
Jalón de tríceps unilateral
Equipo: Máquina de cable, Manija individual
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
De pie frente a una máquina de cable con polea alta, agarra una manija con una mano.
2
Mantén el codo pegado al cuerpo y extiende el brazo hacia abajo, contrayendo el tríceps.
3
Vuelve lentamente a la posición inicial con control.
Músculos Principales
Tríceps braquial
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Etiquetas de Entrenamiento
trícepsbrazosextensión de codocableunilateralaislado
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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