legs
Intervalos en VersaClimber
Equipo: VersaClimber Machine
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Súbete a la máquina VersaClimber, colocando los pies en los pedales y agarrando las manijas.
2
Realiza un movimiento de escalada vertical, coordinando brazos y piernas para subir y bajar simultáneamente.
3
Ejecuta intervalos de alta intensidad, escalando lo más rápido posible, seguidos de períodos de recuperación activa a un ritmo más lento.
Músculos Principales
QuadsHamstringsGlutesLatsBicepsTriceps
Músculos Secundarios
ShouldersCore
Etiquetas de Entrenamiento
cardiohiitescaladacuerpo completoresistencia
Clasificación
Tipo de EjercicioCardio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
10
MET Value
7.5
Score Calidad
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