Cardio
Intervalos en VersaClimber
Equipo: VersaClimber Machine
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Súbete a la máquina VersaClimber, colocando los pies en los pedales y agarrando las manijas.
2
Realiza un movimiento de escalada vertical, coordinando brazos y piernas para subir y bajar simultáneamente.
3
Ejecuta intervalos de alta intensidad, escalando lo más rápido posible, seguidos de períodos de recuperación activa a un ritmo más lento.
Músculos Principales
QuadsHamstringsGlutesLatsBicepsTriceps
Sinergistas
ShouldersCore
Etiquetas de Entrenamiento
cardiohiitescaladacuerpo completoresistencia
Clasificación
Tipo de EjercicioHIIT/Metabolic
Rol FuncionalConditioning
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
10
MET Value
7.5
Score Calidad
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