core
Giro lateral Holman
Equipo: Esterilla
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en el suelo con las rodillas flexionadas, los talones levantados y el torso ligeramente inclinado hacia atrás.
2
Gira el torso de un lado a otro, tocando el suelo si es posible.
Músculos Principales
Oblicuos
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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