Gato-Vaca con Círculos de Cadera

Comienza en posición de cuadrupedia (manos y rodillas en el suelo).

Inicia con el movimiento de Gato-Vaca: arquea la espalda (vaca) y luego redondea la espalda (gato).

Mientras realizas esto, añade círculos con una de tus caderas, levantando la rodilla hacia un lado y rotándola.

Realiza varias repeticiones en una dirección y luego cambia de dirección y de pierna.