arms
Flexiones con agarre cerrado de rodillas
Equipo: Ninguno
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Arrodíllate en el suelo con las manos cerca una de la otra, debajo del pecho.
2
Baja el pecho hacia el suelo, manteniendo los codos pegados al cuerpo.
3
Empuja hacia arriba extendiendo los codos.
Músculos Principales
Tríceps braquial
Músculos Secundarios
Pectoral mayorDeltoides anterior
Etiquetas de Entrenamiento
FlexionesTrícepsAgarre cerradoPechoRodillas
Clasificación
Tipo de EjercicioCalisthenics
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.
