PLYOMETRIC
Flexión Pliométrica
Equipo: Bodyweight
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Comience en una posición de flexión estándar.
2
Baje el pecho hacia el suelo, luego empuje explosivamente con suficiente fuerza para que sus manos se separen del suelo.
3
Aterrice suavemente de nuevo en la posición de flexión, absorbiendo el impacto.
Músculos Principales
ChestTricepsShoulders
Sinergistas
Core
Etiquetas de Entrenamiento
flexiónpliopechopotenciaexplosivo
Clasificación
Tipo de EjercicioDynamic
Rol FuncionalMain
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
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