shoulders
Flexión de Pica Elevada (entre bancos)
Equipo: Dos bancos, cajas
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Coloca las manos en un banco y los pies elevados en otro banco, formando una "V" invertida con el cuerpo.
2
Baja la cabeza hacia el suelo flexionando los codos, manteniendo las caderas altas.
3
Empuja hacia arriba extendiendo los brazos.
Músculos Principales
Deltoides (anterior y medio)
Músculos Secundarios
Tríceps braquialPectoral mayor (parte superior)Trapecio (parte superior)
Etiquetas de Entrenamiento
hombroscalisteniaflexiónpicadeltoides
Clasificación
Tipo de EjercicioCalisthenics
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
6
MET Value
7.5
Score Calidad
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