Flexión de Buceo con Pies Elevados

Coloca los pies en una superficie elevada (banco, caja).

Inicia en posición de plancha con los pies elevados.

Baja el torso como si fueras a 'bucear' hacia el suelo, llevando la cabeza y luego el pecho entre las manos.

Empuja hacia atrás y arriba, volviendo a la posición inicial.