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Extensiones de Tríceps con Cuerda en Polea Alta
Equipo: Máquina de cable, Cuerda
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie, frente a una polea alta con agarre de cuerda.
2
Sujeta la cuerda con agarre neutro (palmas enfrentadas).
3
Flexiona los codos a 90 grados, pegados al cuerpo.
4
Extiende los brazos hacia abajo, separando las cuerdas al final del movimiento.
5
Vuelve lentamente a la posición inicial.
Músculos Principales
Tríceps Braquial
Músculos Secundarios
Ancóneo
Etiquetas de Entrenamiento
trícepsbrazospoleacuerdaextensiónfuerza
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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