Extensión torácica sobre rodillo de espuma

Túmbate boca arriba con el rodillo de espuma perpendicular a tu columna, a la altura de la parte media-alta de la espalda (dorsales).

Entrelaza las manos detrás de la cabeza para sostenerla.

Inhala y, al exhalar, extiende lentamente la espalda sobre el rodillo, permitiendo que la columna torácica se curve y se abra.

Vuelve a la posición inicial y mueve el rodillo ligeramente hacia arriba o hacia abajo para trabajar diferentes segmentos.