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Extensión de Tríceps Tumbado Declinado con Barra EZ y Agarre Cerrado
Equipo: Barra EZ, Discos de peso, Banco declinado
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Tumbado en un banco declinado, sujeta una barra EZ con agarre cerrado (manos a unos 20-30 cm de distancia).
2
Extiende los brazos hacia arriba.
3
Desde esa posición, flexiona los codos lentamente llevando la barra hacia la frente (o ligeramente detrás).
4
Extiende los brazos para volver a la posición inicial, contrayendo los tríceps.
Músculos Principales
Tríceps Braquial
Músculos Secundarios
Ancóneo
Etiquetas de Entrenamiento
trícepsbrazosbarra EZextensión de trícepsskullcrusher
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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