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Extensión de Tríceps en Polea con Soporte Dorsal
Equipo: Máquina de poleas, Soporte dorsal
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie o sentado frente a una polea alta, apoya la espalda contra un soporte (pared, banco).
2
Agarra la barra con ambas manos, codos pegados al cuerpo, y extiende los brazos hacia abajo contrayendo los tríceps.
3
Vuelve a la posición inicial de forma controlada.
Músculos Principales
Tríceps braquial
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Etiquetas de Entrenamiento
trícepsbrazosextensiónaislamientopolea
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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