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Extensión de Tríceps con Cuerda en Polea Alta
Equipo: Máquina de poleas, Cuerda
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie frente a la polea alta, agarra la cuerda con ambas manos, codos pegados al cuerpo.
2
Extiende los brazos completamente hacia abajo, contrayendo los tríceps.
3
Vuelve lentamente a la posición inicial controlada.
Músculos Principales
Tríceps braquial
Músculos Secundarios
Ancóneo
Etiquetas de Entrenamiento
trícepsbrazosextensiónpoleacuerdaaislamiento
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
4.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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