Extensión de Columna Torácica con Foam Roller

Acuéstese boca arriba con un foam roller colocado horizontalmente debajo de la parte superior de la espalda (columna torácica).

Apoye la cabeza con las manos, luego extienda lentamente la parte superior de la espalda sobre el rodillo, permitiendo que su pecho se abra.

Mantenga el estiramiento o ruede suavemente unos centímetros hacia arriba y hacia abajo, concentrándose en las áreas de tensión.