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Estiramiento de Hombros con Tubo PVC
Equipo: Tubo PVC
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Sujeta un tubo de PVC con un agarre ancho, con las palmas hacia abajo.
2
Mantén los brazos rectos y eleva el tubo por encima de la cabeza y hacia atrás, sintiendo el estiramiento en los hombros y el pecho.
3
Regresa lentamente.
Músculos Principales
Deltoides, Manguito rotador, Pectorales
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioMobility
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
2.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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