Estiramiento de Espalda Baja con Silla

Sentarse en el borde de una silla con los pies planos en el suelo, separados al ancho de los hombros.

Inclinar lentamente el torso hacia adelante, permitiendo que la espalda baja se curve suavemente y los brazos cuelguen hacia el suelo o alcancen los tobillos.

Relajar el cuello y la cabeza.

Mantener el estiramiento por 20-30 segundos, respirando profundamente.