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Estiramiento de Dorsal de Rodillas
Equipo: Banco, Barra (rack)
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De rodillas, apoya las manos en un banco o barra baja, inclina el tronco hacia adelante y abajo, manteniendo la espalda recta, para sentir el estiramiento en los dorsales.
Músculos Principales
Dorsal ancho
Músculos Secundarios
Redondo mayorTríceps (cabeza larga)
Etiquetas de Entrenamiento
estiramientodorsalesmovilidadespaldaflexibilidad
Clasificación
Tipo de EjercicioMobility
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
2.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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