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Estiramiento de Dislocación de Hombro con Vara
Equipo: Vara, Palo
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Sujeta una vara con ambas manos, manos anchas.
2
Levanta la vara por encima de la cabeza y bájalas lentamente hacia atrás, rotando los hombros.
3
Regresa a la posición inicial.
Músculos Principales
Hombros y Pecho (Movilidad)
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioMobility
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
2.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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