core
Escaladores (Mountain Climbers)
Equipo: Ninguno
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Colócate en posición de plancha alta.
2
Alterna rápidamente llevando una rodilla hacia el pecho y luego la otra, manteniendo el core contraído y el cuerpo en línea recta desde la cabeza hasta los talones.
Músculos Principales
Abdominales
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
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