Cardio
Entrenador Elíptico
Equipo: Elliptical Machine
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Súbete a la máquina elíptica y sujeta las asas móviles.
2
Mueve las piernas en un patrón elíptico, empujando los pedales y tirando/empujando las asas.
3
Mantén un ritmo constante y una postura erguida.
Músculos Principales
QuadricepsHamstringsGlutes
Sinergistas
CalvesShouldersBicepsTriceps
Etiquetas de Entrenamiento
cardio de bajo impactoentrenamiento cardiovascularmáquina de gimnasioresistencia
Clasificación
Tipo de EjercicioLISS
Rol FuncionalMain
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
5
MET Value
7.5
Score Calidad
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