legs
Entrenador Elíptico
Equipo: Elliptical Machine
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Súbete a la máquina elíptica y sujeta las asas móviles.
2
Mueve las piernas en un patrón elíptico, empujando los pedales y tirando/empujando las asas.
3
Mantén un ritmo constante y una postura erguida.
Músculos Principales
QuadricepsHamstringsGlutes
Músculos Secundarios
CalvesShouldersBicepsTriceps
Etiquetas de Entrenamiento
cardio de bajo impactoentrenamiento cardiovascularmáquina de gimnasioresistencia
Clasificación
Tipo de EjercicioCardio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
5
MET Value
7.5
Score Calidad
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