chest
Encogimiento de Hombros con Mancuernas (30)
Equipo: Mancuernas
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie, sostén una mancuerna en cada mano con los brazos extendidos a los lados.
2
Sin doblar los codos, eleva los hombros hacia las orejas lo más alto posible y luego bájalos lentamente controlando el movimiento.
Músculos Principales
Trapecios
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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