chest
Encogimiento de Hombros con Mancuernas
Equipo: Mancuernas
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie, sostén mancuernas a los lados con los brazos extendidos.
2
Eleva los hombros directamente hacia las orejas, contrayendo el trapecio superior, y bájalos lentamente.
Músculos Principales
Trapecio Superior
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
2.8
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.
