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Empuje de Tríceps con Cable a Una Mano
Equipo: Máquina de cable, Manija de agarre individual
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
De pie frente a una máquina de cable, agarra la manija con una mano.
2
Mantén el codo pegado al cuerpo.
3
Extiende el brazo hacia abajo, contrayendo el tríceps.
4
Vuelve lentamente a la posición inicial.
Músculos Principales
Tríceps braquial
Músculos Secundarios
Ancóneo
Etiquetas de Entrenamiento
trícepsbrazosextensióncableunilateral
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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