Elevaciones Posteriores Inclinadas Alternas con Mancuernas

Incline el torso hacia adelante desde la cadera con la espalda recta.

Sostenga una mancuerna en cada mano, con los brazos colgando.

Eleve un brazo hacia el lado y ligeramente hacia atrás, sintiendo la contracción en el deltoides posterior, manteniendo un ligero codo flexionado.

Baje y repita con el otro brazo.