shoulders
Elevaciones Laterales Posteriores
Equipo: Mancuernas
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Incline el torso hacia adelante desde la cadera, manteniendo la espalda recta.
2
Con una mancuerna en cada mano y los brazos colgando, eleve los brazos hacia los lados y ligeramente hacia atrás, concentrándose en contraer la parte posterior de los hombros.
3
Los codos deben permanecer ligeramente flexionados.
4
Baje lentamente.
Músculos Principales
Deltoides Posterior
Músculos Secundarios
Trapecio (medio)Romboides
Etiquetas de Entrenamiento
hombrosdeltoides posteriorespalda altaaislamientomancuerna
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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