Elevación de Rodillas en el Sitio

Ponte de pie con los pies separados al ancho de los hombros.

Comienza a correr en el sitio, levantando las rodillas lo más alto posible hacia el pecho.

Mantén un ritmo rápido y utiliza los brazos para impulsarte, como si estuvieras corriendo.

Aterriza suavemente sobre las puntas de los pies.

Mantén el core activado y la espalda recta.