shoulders
Elevación lateral a un brazo
Equipo: Mancuerna
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
De pie, sostén una mancuerna en una mano.
2
Con el codo ligeramente flexionado, eleva lateralmente el brazo hasta que esté paralelo al suelo.
3
Controla el descenso de forma lenta y controlada.
Músculos Principales
Deltoides lateral
Músculos Secundarios
Deltoides anteriorTrapecio superiorSerrato anterior
Etiquetas de Entrenamiento
hombrodeltoideselevación lateralaislamientomancuerna
Clasificación
Tipo de EjercicioAislado
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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