shoulders
Elevación Frontal por Encima de la Cabeza con Barra
Equipo: Barra
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
De pie, sostén una barra ligera con agarre prono a la altura de los muslos.
2
Mantén los brazos relativamente rectos y eleva la barra hacia adelante y hacia arriba, por encima de la cabeza, hasta que los brazos estén verticales.
3
Baja controladamente.
Músculos Principales
Deltoides Anterior
Músculos Secundarios
Deltoides MedioTrapecio Superior
Etiquetas de Entrenamiento
hombroselevación frontalbarradeltoidesfuerza
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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