shoulders
Elevación Frontal con Barra por Encima de la Cabeza
Equipo: Barra
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
De pie, agarra una barra ligera con las manos separadas al ancho de los hombros, palmas hacia el cuerpo.
2
Eleva la barra controladamente hacia adelante y arriba hasta que esté por encima de la cabeza.
3
Baja lentamente.
Músculos Principales
Deltoides Anterior
Músculos Secundarios
Deltoides LateralTrapecio (parte superior)
Etiquetas de Entrenamiento
hombrosdeltoidesfrontalfuerzaaislamiento
Clasificación
Tipo de EjercicioAislado
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.
