shoulders
Elevación frontal alternada de mancuernas a 30 grados para hombros
Equipo: Mancuernas
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie, sostén una mancuerna en cada mano.
2
Eleva un brazo recto hacia adelante hasta la altura del hombro, en un ángulo de 30 grados con respecto al cuerpo.
3
Baja y repite con el otro brazo.
Músculos Principales
Deltoides anterior
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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