shoulders
Elevación Frontal a Un Brazo con Mancuerna
Equipo: Mancuernas
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie o sentado, con una mancuerna en una mano, levanta el brazo hacia adelante hasta la altura del hombro, mantén y baja controladamente.
Músculos Principales
Deltoides Anterior
Músculos Secundarios
Deltoides LateralPectoral Mayor (Clavicular)
Etiquetas de Entrenamiento
hombrodeltoideselevaciónunilateralcore
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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