shoulders
Elevación Frontal
Equipo: Mancuernas
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie, sostén una mancuerna en cada mano frente a tus muslos.
2
Eleva los brazos rectos hacia adelante hasta la altura de los hombros, luego baja lentamente.
Músculos Principales
Hombros
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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