core
Elevación de piernas acostado: piernas rectas
Equipo: Esterilla
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Acuéstate boca arriba con las piernas rectas.
2
Levanta las piernas juntas hacia el techo sin doblar las rodillas, luego bájalas lentamente sin tocar el suelo.
Músculos Principales
Abdominales inferiores
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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