core
Elevación de Piernas Acostado
Equipo: Ninguno
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Acuéstate boca arriba, piernas extendidas.
2
Levanta lentamente ambas piernas rectas hacia el techo sin arquear la espalda baja.
3
Baja controladamente.
Músculos Principales
Abdominales
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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