Elevación de Cable por Encima de la Cabeza Supino

Acuéstate supino en un banco plano o ligeramente inclinado, frente a una torre de cables baja con un agarre de cuerda o barra recta.

Extiende los brazos por encima de la cabeza, sujetando el agarre.

Manteniendo los brazos casi rectos (ligera flexión en los codos), baja el peso lentamente hacia atrás hasta sentir un estiramiento en los dorsales.

Luego, tira del peso hacia adelante y arriba, contrayendo el dorsal, hasta que los brazos estén perpendiculares al suelo.