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Dominada/Chin-up: Dominada Paralela Agarre Cerrado
Equipo: Barra de dominadas
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Agárrate a una barra de dominadas con agarre neutro y cerrado.
2
Tira de tu cuerpo hacia arriba hasta que la barbilla esté por encima de la barra.
3
Baja controladamente.
Músculos Principales
Dorsal ancho
Músculos Secundarios
Bíceps braquialRomboideTrapecio medio
Etiquetas de Entrenamiento
dominadaespaldabicepsagarre neutro
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
6
MET Value
7.5
Score Calidad
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