back
Dominada/Chin-up: Dominada Agarre Paralelo
Equipo: Barra de dominadas
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Agárrate a una barra con agarre neutro y ancho de los hombros.
2
Tira de tu cuerpo hacia arriba hasta que la barbilla esté por encima de la barra.
3
Baja controladamente.
Músculos Principales
Dorsal ancho
Músculos Secundarios
Bíceps braquialRomboideTrapecio medio
Etiquetas de Entrenamiento
dominadaespaldabicepsagarre neutro
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
6
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.
