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Dominada con Agarre Mixto
Equipo: Barra de dominadas
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Sujétate a una barra con un agarre mixto (una mano supina y la otra prona, a la altura de los hombros).
2
Cuelga completamente.
3
Tira de tu cuerpo hacia arriba hasta que tu barbilla esté por encima de la barra.
4
Baja lentamente hasta la posición inicial.
Músculos Principales
Dorsal anchoBíceps
Músculos Secundarios
RomboidesTrapecioDeltoides posterior
Etiquetas de Entrenamiento
dominadasespaldabícepsfuerzaagarre
Clasificación
Tipo de EjercicioCalisthenics
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
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