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Dominada con Agarre Cerrado Paralelo
Equipo: Barra de dominadas
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Agárrate a una barra de dominadas con agarre neutro (palmas enfrentadas) y cerrado.
2
Tira hacia arriba hasta que la barbilla supere la barra, contrayendo la espalda y los bíceps, controlando el descenso.
Músculos Principales
Dorsal anchoBíceps braquialBraquial
Músculos Secundarios
RomboidesTrapecioDeltoides posterior
Etiquetas de Entrenamiento
espaldabicepsdominadapullupcalisteniaagarre neutro
Clasificación
Tipo de EjercicioCalisthenics
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
6
MET Value
7.5
Score Calidad
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