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Dominada (barra centrada abierta): De Pie
Equipo: Barra de dominadas
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Situarse debajo de una barra de dominadas con agarre al ancho de los hombros.
2
Saltar y engancharse, o subir con ayuda.
3
Descender controladamente.
Músculos Principales
Dorsal ancho
Músculos Secundarios
Bíceps braquialRomboideTrapecio medio
Etiquetas de Entrenamiento
dominadaespaldabicepsbarra abierta
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
6
MET Value
7.5
Score Calidad
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