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Dominada agarre paralelo cerrado
Equipo: Barra de dominadas
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Sujétate a una barra de dominadas con agarre paralelo (palmas enfrentadas) y cerrado (manos juntas).
2
Cuelga completamente, luego tira de tu cuerpo hacia arriba hasta que tu barbilla esté por encima de la barra.
3
Baja controladamente.
Músculos Principales
Dorsal anchoBíceps braquial
Músculos Secundarios
TrapecioRomboidesDeltoides posteriorBraquialBraquiorradial
Etiquetas de Entrenamiento
espaldabícepsdorsalfuerza
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
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