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Curl Predicador en Polea
Equipo: Máquina de polea, Banco predicador, Barra recta o EZ
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Siéntese en un banco predicador frente a una polea baja con agarre de barra recta o EZ.
2
Apoye los brazos, extiéndalos completamente.
3
Flexione los codos, llevando el agarre hacia los hombros, contrayendo el bíceps.
4
Extienda controladamente.
Músculos Principales
Bíceps braquial
Músculos Secundarios
BraquialBraquiorradial
Etiquetas de Entrenamiento
bícepsbrazoscurlpoleaaislamiento
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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