Curl Nórdico Inverso

Arrodíllese en el suelo con el torso erguido y los pies asegurados (por ejemplo, debajo de un banco o por un compañero).

Inclínese lentamente hacia atrás, manteniendo el cuerpo en línea recta desde las rodillas hasta los hombros, sintiendo el estiramiento y la activación en los cuádriceps.

Baje lo más que pueda con control, luego use los cuádriceps para volver a la posición inicial.