Curl de bíceps con mancuernas a remo vertical

De pie, sostén mancuernas con las palmas hacia adelante.

Realiza un curl de bíceps completo.

Al final del curl, gira las muñecas para que las palmas miren hacia el cuerpo y procede a un remo vertical, elevando las mancuernas hasta la altura de los hombros, manteniendo los codos altos.

Baja con control y repite.