arms
Curl de bíceps con estribos (en máquina de cable)
Equipo: Máquina de poleas, Estribos
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Párate frente a una máquina de poleas baja, sujetando un estribo en cada mano con agarre supino.
2
Mantén los codos pegados al cuerpo y flexiona los brazos, elevando los estribos hacia los hombros.
3
Aprieta los bíceps en la parte superior y baja lentamente.
Músculos Principales
Bíceps braquial
Músculos Secundarios
BraquialBraquiorradial
Etiquetas de Entrenamiento
bícepsbrazoscurlpoleaaislamiento
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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