arms
Curl de Bíceps "21s"
Equipo: Dumbbells
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Realiza 7 repeticiones en la parte inferior (0-90 grados), luego 7 repeticiones en la parte superior (90-180 grados), y finalmente 7 repeticiones con rango completo.
Músculos Principales
Bíceps
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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